Диетолог Русакова сообщила гражданам в РФ о пользе некоторых продуктов для работы мозга

Нутрициолог Русакова перечислила россиянам полезные продукты для работы мозга,
пишет Ura.ru.

1. Омега-3 и омега-6 можно найти в морепродуктах, жирной рыбе, оливковое масло,
грецкие орехи, кунжут, фасоль.

2. Темные ягоды, в которых содержится множество флавоноидов.

3. Фрукты, овощи, зелень, орехи.

4. Нужно сократить употребления чая и кофе до 3-4 чашек в день.

Врач рекомендует постоянно поддерживать водный баланса.

Новости Подольска