Названы полезные привычки для здорового сна

Полезные привычки для здорового сна назвал врач-терапевт Асанов.

1. Сон не должен превышать 10 часов. Это вредно для организма, как и недосып.
Оптимально спать 8 часов в сутки.

2. Пищу необходимо употреблять за более трех часов до сна.

3. Обязательное проветривание вашего жилого помещения в вечерние часы.

4. Лучше использовать постельное белье из натуральных материалов.

5. Сон должен быть примерно в одно и тоже время.

6. Вставать лучше по будильнику сразу, чтобы чувствовать себя бодрым.


Новости Подольска
Названы полезные привычки для здорового сна
В Московском регионе за период пандемии скончались 865 человек